最近の私は「瞑想」を勉強中😍
友達からも、瞑想の素晴らしさを教えてもらったけど
なかなか自分のものにできない💦
瞑想中は、何も考えないとか、無になるとか、呼吸に集中するとか聞くけど…
それが、なかなか難しい😅💦
何も考えないって意識すると、何か考えてしまったり💦
呼吸に集中していると、これまた意識しすぎて息をするのがしんどくなったり💦
時には、そのまま眠ってしまったり💦
瞑想って難しい！
でも、瞑想を習慣づけている人の話を聞くと
人生が変わるくらいの良い効果があると大抵言う…。
私も瞑想の素晴らしさを実感したい！
そんな思いで、まずは瞑想について知ってみようと学び中なのです😍💕
通常生きていると、大抵の人は脳波はβ波らしい。
でも、瞑想すると脳波がα波に変化するらしい。
すごい！
α波とは、頭の中が穏やかで冷静で、いつもの脳内での思考が止まった状態。
脳内が、シーンとした何もない状態。
そのためには、何も思考しない！
でも！
この状態になるのが、すごく難しい💦
今日も、瞑想をしてみたけど、私の脳内は思考でわちゃわちゃだということに気づいた。
まずは、思考を止めることからだな…。
そのために…
ひとつのことにフォーカスするのが一番いいらしい。
自分の呼吸だけを意識してみたり
自分の眉間に意識を向けて見たり
それができるようになると、自分自身の内側に向き合い、未来にアクセスできるらしい。
そして、潜在意識の力を発揮できる！！
すごいけど、私にはまだまだ😅💦
まずは、瞑想の習慣をつけて
何も考えない練習を積んで、脳波をα波にするのだーー！！
だんだんと瞑想を極めていこう！
今日も瞑想してみたけど
瞑想が終わった後、何か頭がスッキリしたように感じた。
これなのかな…？
友達が「脳を空っぽにしたら、超気持ちいい！」って言ってたな。
毎日、続けてみることから！
また、上達したら報告します！
